Канатом лёжа на полу разгибание трицепса на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к канатной машине и установите ее в самое нижнее положение.
2. Лягте на пол лицом вверх, головой в сторону канатной машины.
3. Возьмите веревку обеими руками, ладонями друг к другу, и вытяните руки прямо вверх к потолку.
4. Держите плечи неподвижно и медленно опустите веревку ко лбу, сгибая локти.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.