Стоя обратным хватом одной рукой над головой разгибание трицепса на блоке

Как выполнять

1. Встаньте лицом от блочного тренажера, поставив ноги на ширине плеч.
2. Возьмите рукоятку троса хватом снизу и вытяните руку над головой, держа локоть близко к голове.
3. Держите плечо неподвижно и медленно опустите рукоятку троса за голову, сгибая локоть.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руку обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте руки.