Лёжа поочерёдное разгибание с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу.
2. Вытяните руки прямо вверх над грудью, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
3. Опустите одну гантель к голове, сгибая в локте, сохраняя при этом другую руку вытянутой.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
5. Повторите то же самое с другой рукой, чередуя стороны, нужное число раз.