Сидя в наклоне поочерёдный отведение назад с гантелями

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь.
2. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и параллельной земле.
3. Вытяните одну руку прямо назад, держа ее близко к телу, пока рука не выпрямится полностью.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
5. Повторите с другой рукой.
6. Продолжайте чередовать руки нужное число раз.