Отведения назад на фитболе с гантелями

Как выполнять

1. Сядьте на гимнастический мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
2. Возьмите по гантели в каждую руку ладонями внутрь и согните руки под углом 90 градусов.
3. Вытяните руки прямо назад, сжимая трицепсы в верхней точке движения.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.