Лёжа одной разгибание с гантелями
Разделы упражнения
Как выполнять
- Лягте на скамью, возьмите в одну руку гантель и полностью вытяните руку над грудью.
- Контролируемо опустите гантель ко лбу, сохраняя плечо неподвижным.
- Сделайте короткую паузу в конце движения, затем вытяните руку обратно в исходное положение.
- Повторите нужное число раз, затем поменяйте руки.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.