Сидя обратным хватом одной рукой над головой разгибание трицепса с гантелями

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
2. Возьмите гантель обратным хватом и вытяните руку прямо над головой.
3. Опустите гантель за голову, согнув локоть, сохраняя плечо неподвижным.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руку обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте руки.