Стоя поочерёдный отведение трицепса назад с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к телу.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
5. Повторите то же самое с другой рукой, чередуя стороны при каждом повторении.