Отведение трицепса назад поза аиста с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в правую руку гантель.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Поднимите правый локоть в сторону, сохраняя его согнутым под углом 90 градусов.
4. Вытяните правую руку прямо назад, сжимая трицепс.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.