На фитболе сидя растяжка трицепса

Как выполнять

1. Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
2. Возьмите гантель в одну руку и вытяните руку прямо над головой.
3. Согните локоть и опустите гантель за голову, держа плечо близко к уху.
4. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
5. Повторите с другой рукой.