Французский жим на фитболе с EZ-грифом

Французский жим на фитболе с EZ-грифом

Разделы упражнения

Как выполнять

  1. Сядьте на гимнастический мяч и возьмите штангу EZ хватом сверху.
  2. Вытяните руки прямо вверх, держа локти близко к голове.
  3. Медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. Повторите нужное число раз.

Техника

Короткие GIF с техникой выполнения.

Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.