Лёжа на спине на бросок грудь с медболом

Как выполнять

1. Лягте на спину на скамью, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Держите медицинский мяч обеими руками, вытянув руки прямо над грудью.
3. Опустите медицинский мяч к груди, держа локти близко к телу.
4. Со взрывной силой толкните медицинский мяч вверх, полностью выпрямив руки и подбросив мяч как можно выше.
5. Поймайте медицинский мяч и повторите нужное число раз.