Жим с упорами со штангой

Как выполнять

1. Установите штангу на силовую стойку на уровне груди.
2. Встаньте лицом к штанге и расположитесь под ней, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
4. Снимите штангу со стойки и держите ее прямо над грудью, полностью вытянув руки.
5. Опустите штангу к груди, держа локти прижатыми к телу.
6. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди.
7. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
8. Повторите нужное число раз.