Наклонное разгибание трицепса в машине Смита

Как выполнять

1. Отрегулируйте сиденье машины кузнеца так, чтобы штанга находилась на уровне плеч.
2. Сядьте на скамью, прислонившись спиной к подушке, а ноги поставьте на землю.
3. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
4. Полностью выпрямите руки, подняв штангу со стойки и удерживая ее прямо над грудью.
5. Медленно опустите штангу ко лбу, держа локти близко к голове.
6. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.