Три на скамье отжимания на брусьях с отягощением

Как выполнять

1. Сядьте на край скамьи, взявшись руками за край, пальцами вперед.
2. Пройдите ногами вперед, отрывая ягодицы от скамьи и поддерживая свой вес руками.
3. Опустите корпус, согнув локти, держа спину близко к скамье.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.