Трицепса отжимания на брусьях с отягощением

Как выполнять

1. Сядьте на край скамьи или стула, взявшись руками за край рядом с бедрами.
2. Сдвиньте ягодицы с передней части скамьи, вытянув ноги перед собой.
3. Держите спину близко к скамье, а локти слегка согнуты.
4. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу.
5. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
6. Повторите нужное число раз.