В висе косые колена подъём

Как выполнять

1. Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и повернув ладони от себя.
2. Напрягите корпус и поднимите колени к груди, поворачивая при этом туловище в сторону.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
4. Повторите то же самое с другой стороны, поворачивая туловище в противоположном направлении.
5. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.