Плеча хватом подтягивания

Как выполнять

1. Возьмитесь за перекладину хватом на ширине плеч, ладонями от себя.
2. Свободно висите, полностью вытянув руки.
3. Напрягите мышцы спины и подтяните тело к перекладине, пока подбородок не окажется над перекладиной.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.