Прогулка фермера

Как выполнять

1. Встаньте прямо, возьмите в каждую руку по гантели, ладони повернуты в стороны.
2. Держите спину прямо, а плечи отведите назад.
3. Делайте небольшие контролируемые шаги вперед, сохраняя вертикальное положение.
4. Продолжайте идти желаемое расстояние или время.
5. В завершение остановитесь и осторожно опустите гантели в стороны.