Лыжный эргометр

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и подножки в удобное положение.
2. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом ладонями вниз.
3. Сядьте прямо, положив ноги на подножки.
4. Вытяните руки прямо перед собой, слегка согнув локти.
5. Задействуйте трицепсы и толкните ручки вниз к бедрам.
6. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.