Стоя вокруг мира с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели.
2. Вытяните руки прямо в стороны на уровне плеч ладонями вниз.
3. Держа руки прямыми, медленно вращайте ими круговыми движениями, поднимая гантели перед собой, а затем над головой.
4. Продолжайте круговые движения, возвращая гантели в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.