Сидя жим на грудь на блоке

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и ручки троса в удобное положение.
2. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ступни на пол.
3. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом на уровне плеч.
4. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, полностью выпрямляя руки.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните ручки в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.