Сидя разгибание на трицепс с гантелями

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
2. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над головой.
3. Согните руки в локтях и опустите гантель за голову, держа плечи близко к ушам.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем выпрямите руки и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.