Левой крючок. бокс

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2. Держите левую руку вверх, чтобы защитить лицо, а правую руку — под подбородок.
3. Вращайте бедра и поворачивайтесь на левой ноге, одновременно вытягивая левую руку вперед для ударного движения.
4. Поверните туловище и задействуйте мышцы корпуса, чтобы генерировать силу удара.
5. Верните руку в исходное положение и повторите нужное число раз.