Пуловер в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте сиденье и ручки рычага машины в удобное положение.
2. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к подушке, и возьмитесь за рукоятки верхним хватом.
3. Держите руки слегка согнутыми, а корпус напряженным.
4. Медленно потяните ручки к груди, сжимая широчайшие мышцы.
5. Сделайте паузу на мгновение в момент максимального сокращения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.