Скручивание с фитболом (с полной амплитудой руками за головой)

Как выполнять

1. Сядьте на мяч для стабилизации, поставьте ступни на землю и согните колени под углом 90 градусов.
2. Положите руки за голову локтями наружу.
3. Включив пресс, медленно наклоните верхнюю часть тела вперед, приближая грудь к коленям.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.