Узкий отжимания на фитболе

Как выполнять

1. Положите мяч на землю и примите положение для отжимания, положив руки на мяч на расстоянии чуть уже ширины плеч.
2. Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пят.
3. Опустите грудь к мячу, согнув локти и удерживая их близко к телу.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
5. Повторите нужное число раз.