Тяга верхнего блока

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер для тяги широчайших, расположив колени под подушечками.
2. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
3. Слегка откиньтесь назад и держите грудь вверх, сохраняя небольшой изгиб в пояснице.
4. Потяните штангу вниз к верхней части груди, сжимая лопатки вместе.
5. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.