Кросс-тренажёр (велосипед)

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на велотренажере.
2. Поставьте ноги на педали и возьмитесь за руль.
3. Начните крутить педали плавными и контролируемыми движениями.
4. Поддерживайте устойчивый темп и при желании увеличивайте сопротивление.
5. Продолжайте крутить педали в течение желаемой продолжительности кардио-тренировки.