Русское скручивание вариант 2 с отягощением (другой ракурс)

Как выполнять

1. Сядьте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол.
2. Держите гирю обеими руками перед грудью.
3. Слегка откиньтесь назад, чтобы задействовать мышцы корпуса.
4. Поверните туловище вправо, перенеся вес на правую сторону тела.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, перенеся вес на левую сторону тела.
6. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.