Скотта жим с гантелями

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями вперед.
2. Поднимите гантели на высоту плеч, согнув локти и повернув ладони вперед.
3. Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.