Сидя скручивание на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на канатный тренажер, поставьте ступни на землю и слегка согните колени.
2. Возьмите рукоятку троса обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.
3. Удерживая корпус в напряжении, медленно поверните туловище в сторону, протягивая трос через тело.
4. Сделайте паузу на мгновение в конце диапазона движения, затем медленно поверните обратно в исходное положение.
5. Повторите с другой стороны.
6. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.