Разгибание на трицепс (V-грифом) на блоке (бластером для рук)

Как выполнять

1. Прикрепите V-образную насадку к тросовому станку на самой высокой скорости.
2. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмитесь за V-образную перекладину хватом сверху, ладонями вниз, руки на ширине плеч.
4. На протяжении всего упражнения держите локти близко к бокам, а плечи неподвижными.
5. Задействуйте трицепсы и на выдохе опускайте V-образную планку вниз, пока руки полностью не выпрямятся.
6. Задержитесь на мгновение в нижней части движения, напрягая трицепсы.
7. На вдохе медленно возвращайте V-образную планку в исходное положение, сохраняя контроль.
8. Повторите нужное число раз.