Обратным хватом разгибание на трицепс (SZ-грифом) на блоке (бластером для рук)

Как выполнять

1. Прикрепите прямую штангу к канатному станку на самом высоком уровне.
2. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите перекладину хватом снизу, ладони вверх, руки на ширине плеч.
4. На протяжении всего упражнения держите локти близко к бокам, а плечи неподвижными.
5. Задействуйте трицепсы и медленно толкайте штангу вниз, пока руки полностью не выпрямятся.
6. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.