Лягушки скручивание

Как выполнять

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Положите руки за голову локтями наружу.
3. Включив пресс, поднимите верхнюю часть тела от земли, наклонившись вперед, пока туловище не окажется под углом 45 градусов.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.