Сидя поочерёдный подъём ног со штангой

Как выполнять

1. Сядьте на скамью с прямой спиной и держите штангу на бедрах.
2. Держа ноги прямыми, поднимите одну ногу как можно выше, удерживая другую ногу на земле.
3. Опустите поднятую ногу обратно вниз и повторите то же самое с другой ногой.
4. Продолжайте чередовать ноги нужное число раз.