Разгибание ног с эспандером

Как выполнять

1. Прикрепите эспандер к прочной точке крепления и закрепите его вокруг лодыжки.
2. Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч.
3. Сохраняя корпус напряженным, а верхнюю часть тела стабильной, вытяните ногу прямо перед собой.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно верните ногу в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте ногу.