Лёжа согнутый руками пуловер с EZ-грифом

Как выполнять

1. Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол.
2. Держите штангу EZ пронированным хватом (ладонями от себя), руки на ширине плеч.
3. Вытяните руки прямо над грудью, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
4. Опустите штангу дугообразным движением за голову, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем верните штангу в исходное положение, изменив движение по дуге.
6. Повторите нужное число раз.