Лопатки отжимания на брусьях

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки перед собой.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Опустите корпус, сгибая локти и сводя лопатки, как будто пытаетесь зажать между ними карандаш.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем подтолкните руки, чтобы разогнуть локти и вернуться в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.