Фиксированный спины обратным хватом тяга с резинкой

Как выполнять

1. Прикрепите ремешок к прочной точке крепления над головой.
2. Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите ленту обратным хватом снизу, руки на расстоянии чуть шире плеч.
4. Сделайте шаг назад, чтобы создать напряжение в ленте, держа руки полностью выпрямленными.
5. Напрягите корпус и сведите лопатки вместе.
6. Потяните ленту вниз к груди, ведя локтями.
7. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, чувствуя сокращение широчайших мышц.
8. Медленно ослабьте натяжение ленты и вернитесь в исходное положение.
9. Повторите нужное число раз.