С собственным весом стоя узким хватом одной рукой тяга

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, в одной руке возьмите гантель нейтральным хватом.
2. Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
3. Подтяните гантель к груди, держа локоть близко к телу и сжимая лопатки вместе.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.