С собственным весом стоя одной рукой тяга

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, в одной руке возьмите гантель.
2. Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
3. Пусть гантель висит прямо перед вами, полностью выпрямив руку.
4. Подтяните гантель к груди, держа локоть близко к телу.
5. В верхней точке движения сведите лопатки вместе.
6. Опустите гантель обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.