С собственным весом стоя тяга

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
2. Возьмите перекладину или ручки верхним хватом ладонями вниз.
3. Держите спину прямо и напрягите корпус.
4. Потяните штангу или ручки к себе, сведя лопатки вместе.
5. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения.
6. Медленно расслабьте и вытяните руки обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.