С собственным весом в приседе тяга

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держитесь за прочный предмет или тренажер для подвешивания, вытянув руки.
2. Опустите тело в положение приседа, сохраняя спину прямой и колени за носками.
3. Из положения приседа подтяните тело вверх к предмету или тренажеру, сжимая лопатки вместе.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.