Присед Франкенштейна

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу перед собой прямыми руками.
2. Сохраняя спину прямой, опустите тело, сгибая колени и бедра, как будто садитесь на стул.
3. Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны земле или настолько низко, насколько вам будет удобно.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.