Руками над головой полный скручивания

Как выполнять

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Вытяните руки над головой, сохраняя их прямыми.
3. Включив пресс, медленно поднимите верхнюю часть тела от земли, наклоняясь вперед, пока туловище не окажется в вертикальном положении.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.