Присед прыжок

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Согните колени и опустите тело в присед.
3. Прыгайте взрывно, разгибая бедра и колени, одновременно размахивая руками для создания импульса.
4. Мягко приземлитесь на подушечки стоп и сразу же переходите к следующему повторению.
5. Повторите нужное число раз.