Лендмайн разведение в стороны

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
2. Возьмите штангу хватом сверху, положив ее на переднюю часть плеч.
3. Удерживая корпус напряженным и спину прямой, поднимите штангу вверх и в сторону от тела, подняв ее до уровня плеч.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.