Лифт для пресса

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2. Положите руки на бедра или скрестите их перед грудью.
3. Сохраняя спину прямой, медленно наклонитесь вперед в талии, опуская верхнюю часть тела к земле.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно поднимите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.