Наклонный планш

Как выполнять

1. Начните с позиции для отжиманий, поставив руки на ширине плеч и выпрямив тело.
2. Напрягите корпус и медленно перенесите вес вперед, выводя плечи за руки.
3. Держите локти слегка согнутыми, а тело прямым, наклоняясь вперед.
4. Удерживайте это положение несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.